Laporan Khusus

Pound Pregnancy Menjaga Kebugaran Ibu Hamil

12-02-2018

Surabaya, beritasurabaya.net - Olahraga tidak hanya penting dilakukan oleh masyarakat pada umumnya. Bagi ibu hamil, olahraga juga dibutuhkan untuk menjaga kebugaran dan kekuatan otot-otot pada beberapa bagian tubuhnya.

Hanya saja, sebelum melakukan olahraga, ibu hamil harus konsultasi terlebih dahulu pada dokter terkait kondisi kesehatannya dan jenis olahraga apa yang bisa dilakukannya.

Hal ini disampaikan Natashia Sally Dermawan instruktur Halcyon Studio, saat memperkenalkan Pound Pregancy (olahraga dengan menggunakan stik drum) pada puluhan ibu-ibu hamil di Lenmarc Mall, akhir pekan kemarin.

Natashia menjelaskan selama ini ibu-ibu hamil baru mengenal senam pernafasan saja. Padahal masih ada olahriga ringan dan menyenangkan buat mereka.

”Untuk itulah, kami mengenalkan Pound Pregnancy yang sudah dimodifikasi untuk ibu-ibu hamil. Dengan bantuan stik drum seberat 250 gram, olahraga ini memiliki beberapa gerakan yang berguna bagi otot tubuh,”ungkap Natashia.

Natashia menjelaskan seperti gerakan squat ditujukan untuk melatih otot-otot kaki dan punggung. Biasanya pada ibu hamil yang sering dikeluhkan adalah kaki dan punggung pegal selama kehamilan berlangsung.

Dengan melatih otot kaki dan punggung, bisa mengurangi rasa pegal. Sedangkan stik drum sendiri, kata Natashia, digunakan pada saat melakukan gerakan-gerakan pada tangan.

”Otot tangan pada ibu hamil biasanya menggelambir. Dan jika dilatih dengan gerakan poung, otot-ototnya menjadi lebih kuat dan kencang. Dan ini sangat penting pada saat menggendong anaknya kelak,”ungkapnya.

Gerakan olahraga ini diiringi dengan lagu-lagu yang berirama rancak dan sedang hits. Tujuannya, untuk membangun suasana yang menyenangkan dan peserta bisa berolahraga dengan fun dan rileks.

Karena olahraga ini dilakukan oleh ibu-ibu hamil, lama berolahraga disesuaikan dengan kondisi kesehatan ibu hamil. Olahraga ini bisa dilakukan saat kehamilan menginjak usia 3 bulan. “Biasanya 30 sampai 40 menit atau 6 hingga 8 lagu tergantung level fitness peserta. Dan dengan iringan lagu bisa mempengaruhi emosi biar mood lebih bagus lagi. Dan olahraga ini bisa melengkapi senam pernafasan ibu hamil,”ujarnya.

Natashia menambahkan olahraga ini berasal dari Amerika dan baru pertama kali dikenalkan di Surabaya. Dengan olahraga ini, ibu-ibu hamil menjadi lebih bugar, otot-otot tubuh menjadi lebih kencang dan tidak memforsir tenaga mengingat gerakannya cukup ringan. (nos)

Teks foto :

Pound Pregnancy bagus bagi ibu-ibu hamil karena melatih otot-otot kaki, punggung dan tangan.

Foto : Titin.

Advertising
Advertising